কিভাবে ছেলেদের মধ্যে স্বাস্থ্যকর মানসিক বিকাশকে উৎসাহিত করা যায়

প্রায়শই, ছেলেরা শিখেছে যে আদর্শ মানুষটি শক্তিশালী, নীরব ধরণের। দুর্বল পুরুষরা 'বালিকা পুরুষ'।

আবেগের ক্ষেত্রে অনেক ছেলের ঠিক দুটি গতি থাকে: তারা 'ঠিক আছে' বা তারা 'রাগ'। অনেক পিতামাতা তাদের ছেলেরা কত দ্রুত যুদ্ধবাজ হয়ে ওঠে তা দেখে হতবাক, তবে এতে অবাক হওয়ার কিছু নেই।

কতক্ষণ bangs বড় হতে না

রাগ ছেলেদের (এবং পুরুষদের) জন্য সাংস্কৃতিকভাবে গ্রহণযোগ্য এবং তার নিজস্ব সমস্যা তৈরি করে।

আরো: রাগ: গ্রহণযোগ্য পুরুষ আবেগ

আবেগ প্রকাশের সংগ্রাম

আবেগীয় শব্দভান্ডার: আবেগ প্রকাশ করার সংগ্রাম

ভিতরে আমি এটি সম্পর্কে কথা বলতে চাই না: পুরুষ বিষণ্নতার গোপন উত্তরাধিকারকে অতিক্রম করা , সাইকোথেরাপিস্ট টেরেন্স রিয়েল, L.I.C.S.W., ছেলেরা বড় হওয়ার সাথে সাথে যে মানসিক অসাড়তা অনুভব করে সে সম্পর্কে কথা বলেন। তারা জীবন শুরু করে উচ্ছ্বসিত, প্রাণবন্ত ছোট মানুষ হিসেবে সম্পূর্ণ অনুভূতির পরিসরে, কিন্তু স্কুলে কিছু সময় কাটিয়ে তারা 'আসল পুরুষ' কেমন তা আবিষ্কার করেছে এবং তাদের অভিব্যক্তি সীমাবদ্ধ করতে শুরু করেছে।

গবেষণা দেখায় যে বেশিরভাগ পুরুষরা কেবল প্রকাশ করার জন্য নয়, তাদের আবেগকে চিহ্নিত করার জন্য সংগ্রাম করে। এই অসুবিধা জন্য আনুষ্ঠানিক শব্দ অ্যালেক্সিথিমিয়া এবং মনোবিজ্ঞানী রন লেভান্ট, এড.ডি., এম.বি.এ. , অনুমান করে যে আমাদের সমাজে প্রায় 80 শতাংশ পুরুষের এটি একটি হালকা থেকে গুরুতর রূপ রয়েছে।

আপনি যদি বেশিরভাগ পুরুষকে জিজ্ঞাসা করেন তারা কি অনুভব করছে , আপনি তারা কি শুনতে সম্ভবত চিন্তা পরিবর্তে. পুরুষ (এবং তাদের ছেলেরা) প্রায়শই পার্থক্য বলা কঠিন।

সম্ভবত সবচেয়ে বিধ্বংসী আবেগ অল্পবয়সী ছেলেরা বড় হওয়ার সাথে সাথে অনুভব করে তা হল লজ্জা। কেউ লজ্জা উপভোগ করে না, তবে ছেলেরা আসলে এটিকে ভয় পেতে পারে। লজ্জা একটা ছেলের হৃদয়ে আঘাত করে; এটি তাকে বন্ধ করে দেয় এবং প্রাপ্তবয়স্কদের সাথে সংযোগ এড়াতে যখন তার সবচেয়ে বেশি প্রয়োজন হয়। শৃঙ্খলা কারণ আপনার ছেলেকে কখনই অপমান বা লজ্জার সাথে জড়িত করা উচিত নয়।

ইমোশনাল লিটারেসি তৈরি করা

ছেলেরা স্বাস্থ্যকর এবং সুখী হয় যখন তাদের দৃঢ় মানসিক সম্পদ থাকে এবং তাদের নিজেদের সমস্ত বৈচিত্র্যময় এবং জটিল অংশগুলিতে অ্যাক্সেস থাকে। কিভাবে বাবা-মা ছেলেদের একটি সমৃদ্ধ মানসিক জীবন, অন্যদের সাথে গভীর সংযোগ এবং এখনও পুরুষদের সমাজে পূর্ণ সদস্য হতে শেখাতে পারেন?

আপনার ছেলের মধ্যে মানসিক সাক্ষরতা গড়ে তোলার জন্য, আপনার ছেলেকে একটি সংবেদনশীল শব্দভান্ডার শেখানোর মাধ্যমে শুরু করা উচিত। যখন থেকে আপনার ছেলে একটি শিশু, তার সাথে একটি সমৃদ্ধ এবং বৈচিত্রপূর্ণ আবেগপূর্ণ শব্দভান্ডারের সাথে কথা বলুন। শিশুরা তাদের অনুভূতির জন্য শব্দ নিয়ে জন্মায় না; তাদের অবশ্যই শেখানো উচিত। আপনি বলতে পারেন, 'আপনাকে দু: খিত দেখাচ্ছে' বা 'আপনি অবশ্যই হতাশ বোধ করছেন' আপনার ছেলেকে উদ্ধার না করে বা কোল্ডিং না করে। আপনি আপনার ছেলেকে তাদের জন্য দায়ী না করে আপনার নিজের অনুভূতি সম্পর্কেও কথা বলতে পারেন। আপনি যখন বলতে পারেন, 'আমি ভয় পেয়েছিলাম; তুমি কি?' আপনার ছেলেকে, আপনি তাকে অনুভব করার এবং তার নিজের আবেগ প্রকাশ করার অনুমতি দেন।

আপনার ছেলের মানসিক সাক্ষরতা তৈরি করতে আপনার যদি অতিরিক্ত সাহায্যের প্রয়োজন হয়, আমরা স্যাটারডে ক্লাব স্টোরি বক্সের পরামর্শ দিই। স্যাটারডে ক্লাব স্টোরি বক্সের লক্ষ্য সহানুভূতি লালন করা, মননশীলতার পরিচয় দেওয়া এবং তিন থেকে সাত বছর বয়সী বাচ্চাদের জন্য একটি আবেগপূর্ণ টুলকিট তৈরি করা। সাবস্ক্রিপশন বক্সটি এককালীন মাসিক ক্রয় বা ছয় মাসের এবং বার্ষিক সাবস্ক্রিপশন হিসাবে উপলব্ধ। প্রতিটি বাক্সে একটি গল্পের বই, একটি শিশুদের জার্নাল, আবেগের কার্ড, একটি প্রাপ্তবয়স্কদের গাইড এবং একটি অডিওবুক রয়েছে যা মানসিক সাক্ষরতা এবং বোঝাপড়াকে উন্নত করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে৷ শনিবার ক্লাব স্টোরি বক্সের অফারগুলি ব্রাউজ করুন .

আরো: ছেলেরা তাদের মায়ের কাছ থেকে কী শিখে

শুনুন

আবেগী শব্দভান্ডার: শুনুন

আপনার ছেলের কথা শুনতে ভুলবেন না। তারপর আরো কিছু শুনুন . অভিব্যক্তিকে উত্সাহিত করার সর্বোত্তম উপায়গুলির মধ্যে একটি হল কেবল বিচার ছাড়াই শোনা। সহানুভূতি প্রদর্শন; সমাধান অফার করতে তাড়াহুড়া করবেন না। আপনার ছেলেকে তার আবেগ অন্বেষণ করার জন্য সময় দিন।

মনে রাখবেন, শোনার জন্য আপনাকে আপনার ছেলের অনুভূতির সাথে একমত হতে হবে না, আপনাকে অনুপযুক্ত আচরণ গ্রহণ করতে হবে না। ভালোভাবে শোনা হল সংযোগ তৈরি করার এবং একসাথে সমস্যা সমাধানের প্রথম ধাপ।

আরো: কিভাবে সহানুভূতি শেখান

আপনি নিশ্চিত হতে হবে মডেল সংযোগ এবং আপনার ছেলের জন্য সহানুভূতি। মা ও বাবারা তাদের নিজেদের ক্রিয়াকলাপের মাধ্যমে প্রমাণ করতে পারেন যে প্রকৃত ভালবাসা এবং সংযোগ কেমন দেখায়। যখন আপনার ছেলে সম্মান, ভালবাসা এবং সহানুভূতির সাথে বেঁচে থাকে, তখন সে নিজেই এই দক্ষতাগুলি অনুশীলন করা সহজতর করবে।

তাকে নিজেকে প্রকাশ করতে দিন

আপনার ছেলেকে একটি সংবেদনশীল শব্দভান্ডার শোনা এবং শেখানোর পাশাপাশি, আপনার ছেলেকে নিজের মতো করে তুলুন। আপনার ছেলের কী অনুভব করা উচিত বা কী করা উচিত নয় তা বলা এড়িয়ে চলুন; একটি নিরাপদ পরিবেশে তার শক্তি এবং দুর্বলতাগুলি অন্বেষণ করার জন্য তাকে জায়গা দিন। যখন আপনার ছেলের লজ্জা বা প্রত্যাখ্যানের ভয় পাওয়ার দরকার নেই, তখন সে তার আবেগ, চাহিদা এবং স্বপ্ন প্রকাশ্যে প্রকাশ করতে পারে।

আপনার ভূমিকা মনে রাখা

গুরুত্বপূর্ণভাবে, আপনার চিনতে হবে যে বাইরের বিশ্ব আপনার ছেলেকে 'কঠোর' করবে; আপনার কাজ তাকে লালনপালন করা এবং উত্সাহিত করা। সমস্ত ছেলেই অনিবার্যভাবে একজন 'প্রকৃত মানুষ' হওয়ার কঠিন পাঠ শিখে। আপনি আপনার ছেলেকে তার হৃদয় ও আত্মাকে লালন-পালন করে এবং পৃথিবী যখন তাকে কষ্ট দেয় তখন সমবেদনা প্রদান করে তাকে সর্বোত্তমভাবে সাহায্য করতে পারেন।

যেহেতু ছেলেরা কখনও কখনও রাগ এবং আগ্রাসনের প্রবণ হয়, তাই সমস্যা মোকাবেলা করার সময় শান্ত এবং শ্রদ্ধাশীল হওয়ার মডেল করা বুদ্ধিমানের কাজ। যদি আপনার প্রয়োজন হয় তবে একটি কুল-অফ নিন, কিন্তু চিৎকার এবং রাগ এড়িয়ে চলুন এবং মনে রাখবেন যে আবেগগুলি রহস্যময় শক্তি নয় যা আমাদের অভিভূত করার হুমকি দেয়; তারা আমাদের সবচেয়ে মানুষ করে তোলে কি অংশ.

কিভাবে চিনি cravings মোকাবেলা করতে

আপনি যখন আপনার ছেলেকে তার অনুভূতিগুলিকে শ্রদ্ধার সাথে এবং স্পষ্টভাবে বুঝতে এবং প্রকাশ করতে শেখাতে পারেন, আপনি তাকে সত্যিকারের পুরুষত্বের দিকে একটি বিশাল পদক্ষেপ নিতে সহায়তা করছেন।